Die Verbindung von Bewegung und Atmung – die Möglichkeit, den ganzen Körper in fließenden Bewegungen zu kräftigen und zu dehnen hat uns von der ersten Yogastunde an fasziniert und diese Leidenschaft versuchen wir in unseren Klassen weiterzugeben.

Take it easy. An Tagen, an denen du dich vielleicht nicht fordern, sondern es ein wenig langsamer angehen und keine 100% geben möchtest, ist der Easy Flow die perfekte Klasse für dich! Diese Klasse ist auch für Anfänger geeignet.

A little less conversation - a little more action please! Du brauchst keine Erklärungen mehr, wie die gängigsten Asanas funktionieren? In den besonders flowigen Level Up Klassen kommen erfahrenere Yogis voll auf ihre Kosten.

Intermediate - Advanced. Unsere Level-Up Serie ist für all jene Yogis geeignet, für die die gängigsten Yoga-Begriffe kein Neuland mehr sind. Bringe deine Yogapraxis mit Powerposen, Armbalancen oder kreativen Asana-Varianten auf ein neues Level. In jeder Stunde warten spannende Herausforderungen auf dich.

Du fühlst dich von der Musik getragen und deine fließenden Bewegungen fusionieren mit deiner Atmung. Es gibt keinen Anfang und kein Ende. Bewegung, die deinen Körper zum Schwitzen bringt, während du gleichzeitig komplett bei dir bist macht Inside Flow zu einem besonderen Erlebnis – zu Moving Meditation. Der Höhepunkt ist ein Flow passend zu einem Song, in den du all deine Emotionen stecken kannst. Inside Flow Stunden sind keine Beginnerstunden, da der Fokus auf der Bewegung und dem Rhythmus liegt und kaum Alignment integriert wird.

Feel the beat! Hier werden Musik, Bewegung und Atmung zu einem großen Ganzen.

Yoga Beats Stunden sind keine Beginnerstunden, da der Fokus auf der Bewegung und dem Rhythmus liegt und kaum Alignment integriert wird. Solltest du bisher keine oder wenige Yogastunden besucht haben empfehlen wir dir zuerst in die Beginner Flow bzw. Vinyasa Flow Stunden zu kommen.

An Yin Yoga angelehnt, aber ein stärkerer Fokus auf Dehnung die machmal auch intensiv werden kann - Perfekt für alle, die es ein bisschen sanfter angehen möchten und sich nach der Stunde 2 cm länger fühlen wollen.

Pilates ist das ideale Ganzkörpertraining, dessen Basis die Kräftigung der Körpermitte - dem so genannten Powerhouse - ist, um die tiefliegende Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und den Körper zu dehnen.
In einem fließenden Ablauf werden die Bewegungen präzise und kontrolliert ausgeführt und mit einer bewussten Atmung verbunden.
Das Ziel von Pilates ist es, ein neues Körperbewusstsein zu erlangen, alltagsbedingte Stresssymptome und Verspannungen zu lindern und muskuläre Dysbalancen auszugleichen.
Die hohe Flexibilität der Pilatesmethode ermöglicht es, die einzelnen Übungen individuell an jedes Level anzupassen und ist somit für Menschen aller Alters- und Fitnessstufen geeignet.

Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper (Joseph Hubertus Pilates).

The mix. In diesen Einheiten vereinen wir fließende und kräftigende Flows mit intensiven und entspannenden Dehnpositionen.

„Darf’s ein bisserl mehr sein?“ Ist die Frage, die wir dir hier stellen. Egal ob fortgeschrittenere Positionen oder anstrengendere Flows, wenn deine Antwort „ja“ ist, dann wirst du in dieser Klasse Spaß haben.

Wenn der herabschauende Hund bisher nur eine kreative Bezeichnung für dein Haustier war, dann bist du hier richtig. Wir nehmen uns Zeit, um die korrekte Ausrichtung der Positionen durchzugehen, sodass du dich in deinen ersten Yoga-Flows richtig wohlfühlen kannst.

Kennst du den Zustand kurz vor dem Einschlafen, wo der Körper schon ganz entspannt, aber der Geist noch wach ist? DAS ist der Zustand, den wir in Yogic Sleep Klassen zu erreichen versuchen … aber auch wenn du einschläfst ist das nicht schlimm ;)

Yoga ist die perfekte Ergänzung zu deinem Ausdauertraining. Speziell auf Läufer zugeschniten wird die Mobilität gefördert, die Rumpfmuskulatur gekräftigt und Gleichgewichtsübungen helfen, Verletzungen vorzubeugen.