Wenn der herabschauende Hund bisher nur eine kreative Bezeichnung für dein Haustier war, dann bist du hier richtig. Wir nehmen uns Zeit, um die korrekte Ausrichtung der Positionen durchzugehen, sodass du dich in deinen ersten Yoga-Flows richtig wohlfühlen kannst.

Die Verbindung von Bewegung und Atmung – die Möglichkeit, den ganzen Körper in fließenden Bewegungen zu kräftigen und zu dehnen hat uns von der ersten Yogastunde an fasziniert und diese Leidenschaft versuchen wir in unseren Klassen weiterzugeben.

„Darf’s ein bisserl mehr sein?“ Ist die Frage, die wir dir hier stellen. Egal ob fortgeschrittenere Positionen oder anstrengendere Flows, wenn deine Antwort „ja“ ist, dann wirst du in dieser Klasse Spaß haben.

Kennst du den Zustand kurz vor dem Einschlafen, wo der Körper schon ganz entspannt, aber der Geist noch wach ist? DAS ist der Zustand, den wir in Yogic Sleep Klassen zu erreichen versuchen … aber auch wenn du einschläfst ist das nicht schlimm ;)

An Yin Yoga angelehnt, aber ein stärkerer Fokus auf Dehnung die machmal auch intensiv werden kann - Perfekt für alle, die es ein bisschen sanfter angehen möchten und sich nach der Stunde 2 cm länger fühlen wollen.

Du fühlst dich von der Musik getragen und deine fließenden Bewegungen fusionieren mit deiner Atmung. Es gibt keinen Anfang und kein Ende. Bewegung, die deinen Körper zum Schwitzen bringt, während du gleichzeitig komplett bei dir bist macht Inside Flow zu einem besonderen Erlebnis – zu Moving Meditation. Der Höhepunkt ist ein Flow passend zu einem Song, in den du all deine Emotionen stecken kannst. Inside Flow Stunden sind keine Beginnerstunden, da der Fokus auf der Bewegung und dem Rhythmus liegt und kaum Alignment integriert wird.

Yoga ist die perfekte Ergänzung zu deinem Ausdauertraining. Speziell auf Läufer zugeschniten wird die Mobilität gefördert, die Rumpfmuskulatur gekräftigt und Gleichgewichtsübungen helfen, Verletzungen vorzubeugen.