Die Verbindung von Bewegung und Atmung – die Möglichkeit, den ganzen Körper in fließenden Bewegungen zu kräftigen und zu dehnen hat uns von der ersten Yogastunde an fasziniert und diese Leidenschaft versuchen wir in unseren Klassen weiterzugeben.

A little less conversation - a little more action please! Du brauchst keine detailierten Erklärungen mehr, wie die gängigsten Asanas funktionieren?

Unsere Level 2 Klasse ist für all jene Yogis geeignet, für die die gängigsten Yoga-Begriffe kein Neuland mehr sind. Bringe deine Yogapraxis mit Powerposen, Armbalancen oder kreativen Asana-Varianten auf ein neues Level. In jeder Stunde warten spannende Herausforderungen auf dich.

Take it easy. An Tagen, an denen du dich vielleicht nicht fordern, sondern es ein wenig langsamer angehen und keine 100% geben möchtest, ist der Easy Flow die perfekte Klasse für dich! Diese Klasse ist auch für Anfänger geeignet.

Du fühlst dich von der Musik getragen und deine fließenden Bewegungen fusionieren mit deiner Atmung. Es gibt keinen Anfang und kein Ende. Bewegung, die deinen Körper zum Schwitzen bringt, während du gleichzeitig komplett bei dir bist macht Inside Flow zu einem besonderen Erlebnis – zu Moving Meditation. Der Höhepunkt ist ein Flow passend zu einem Song, in den du all deine Emotionen stecken kannst. Inside Flow Stunden sind keine Beginnerstunden, da der Fokus auf der Bewegung und dem Rhythmus liegt und kaum Alignment integriert wird.

An Yin Yoga angelehnt, aber ein stärkerer Fokus auf Dehnung die machmal auch intensiv werden kann - Perfekt für alle, die es ein bisschen sanfter angehen möchten und sich nach der Stunde 2 cm länger fühlen wollen.

The mix. In diesen Einheiten vereinen wir fließende und kräftigende Flows mit intensiven und entspannenden Dehnpositionen.

Pilates ist das ideale Ganzkörpertraining, dessen Basis die Kräftigung der Körpermitte - dem so genannten Powerhouse - ist, um die tiefliegende Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und den Körper zu dehnen.
In einem fließenden Ablauf werden die Bewegungen präzise und kontrolliert ausgeführt und mit einer bewussten Atmung verbunden.
Das Ziel von Pilates ist es, ein neues Körperbewusstsein zu erlangen, alltagsbedingte Stresssymptome und Verspannungen zu lindern und muskuläre Dysbalancen auszugleichen.
Die hohe Flexibilität der Pilatesmethode ermöglicht es, die einzelnen Übungen individuell an jedes Level anzupassen und ist somit für Menschen aller Alters- und Fitnessstufen geeignet.

Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper (Joseph Hubertus Pilates).

In unserem Kursformat „Yoga x Pilates“ vereinen wir das Wissen und die Übungen aus beiden Welten: Unsere gewohnt anspruchsvoll-flowigen Yogaklassen werden von kräftigenden, repetitiven Elementen aus dem Pilates perfekt ergänzt. Muskelkater vorprogrammiert!

In diesen 75 Minuten praktizieren wir Atemtechniken, wie z.B. den verbundenen Atem, und erlangen damit eine tiefe Bewusstseinserfahrung. Wir atmen zu Musik die uns unterstützt, noch mehr den Alltag, den Verstand, unsere Gedanken los zu lassen und tiefer mit uns selbst in Kontakt zu treten. Die Erfahrungen die jede:r einzelne in der Gruppe machen wird, sind ganz unterschiedlich und werden dir genau das zeigen, was für dich in deinem Leben gerade wichtig ist. 

Bitte um vorherige Absprache mit der Trainerin bei Schwangerschaft, nach Operationen und Knochenbrüchen sowie bei Vorliegen von Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Angststörungen, Psychosen, hohem Augeninnendruck oder Netzhautablösung.