Die Verbindung von Bewegung und Atmung – die Möglichkeit, den ganzen Körper in fließenden Bewegungen zu kräftigen und zu dehnen hat uns von der ersten Yogastunde an fasziniert und diese Leidenschaft versuchen wir in unseren Klassen weiterzugeben.

A little less conversation - a little more action please! Du brauchst keine detailierten Erklärungen mehr, wie die gängigsten Asanas funktionieren?

Unsere Level 2 Klasse ist für all jene Yogis geeignet, für die die gängigsten Yoga-Begriffe kein Neuland mehr sind. Bringe deine Yogapraxis mit Powerposen, Armbalancen oder kreativen Asana-Varianten auf ein neues Level. In jeder Stunde warten spannende Herausforderungen auf dich.

Take it easy. An Tagen, an denen du dich vielleicht nicht fordern, sondern es ein wenig langsamer angehen und keine 100% geben möchtest, ist der Easy Flow die perfekte Klasse für dich! Diese Klasse ist auch für Anfänger geeignet.

Du fühlst dich von der Musik getragen und deine fließenden Bewegungen fusionieren mit deiner Atmung. Es gibt keinen Anfang und kein Ende. Bewegung, die deinen Körper zum Schwitzen bringt, während du gleichzeitig komplett bei dir bist macht Inside Flow zu einem besonderen Erlebnis – zu Moving Meditation. Der Höhepunkt ist ein Flow passend zu einem Song, in den du all deine Emotionen stecken kannst. Inside Flow Stunden sind keine Beginnerstunden, da der Fokus auf der Bewegung und dem Rhythmus liegt und kaum Alignment integriert wird.

Feel the beat! Hier werden Musik, Bewegung und Atmung zu einem großen Ganzen.

Yoga Beats Stunden sind keine Beginnerstunden, da der Fokus auf der Bewegung und dem Rhythmus liegt und kaum Alignment integriert wird. Solltest du bisher keine oder wenige Yogastunden besucht haben empfehlen wir dir zuerst in die Beginner Flow bzw. Vinyasa Flow Stunden zu kommen.

An Yin Yoga angelehnt, aber ein stärkerer Fokus auf Dehnung die machmal auch intensiv werden kann - Perfekt für alle, die es ein bisschen sanfter angehen möchten und sich nach der Stunde 2 cm länger fühlen wollen.

Pilates ist das ideale Ganzkörpertraining, dessen Basis die Kräftigung der Körpermitte - dem so genannten Powerhouse - ist, um die tiefliegende Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und den Körper zu dehnen.
In einem fließenden Ablauf werden die Bewegungen präzise und kontrolliert ausgeführt und mit einer bewussten Atmung verbunden.
Das Ziel von Pilates ist es, ein neues Körperbewusstsein zu erlangen, alltagsbedingte Stresssymptome und Verspannungen zu lindern und muskuläre Dysbalancen auszugleichen.
Die hohe Flexibilität der Pilatesmethode ermöglicht es, die einzelnen Übungen individuell an jedes Level anzupassen und ist somit für Menschen aller Alters- und Fitnessstufen geeignet.

Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper (Joseph Hubertus Pilates).

The mix. In diesen Einheiten vereinen wir fließende und kräftigende Flows mit intensiven und entspannenden Dehnpositionen.

Unsere neue, monatliche Klasse – mit besonders viel Zeit für deine kräftigende Yogapraxis!

Unsere fancy Masterclass ist für all jene Yogis geeignet, für die die gängigsten Yoga-Begriffe kein Neuland mehr sind. Bringe deine Yogapraxis mit Powerposen, Armbalancen oder kreativen Asana-Varianten auf ein neues Level. In jeder Stunde warten spannende Herausforderungen auf dich.

Level: Intermediate - Advanced.

Barre ist ein Ganzkörper-Training, welches Elemente aus dem Ballett, Pilates und Yoga kombiniert. Es werden kleine, aber gezielte Bewegungen gewählt, welche die Tiefenmuskulatur ansprechen, um somit die eigene Balance, Körperhaltung und -mitte zu stärken. Im Vergleich zu anderen Workouts wird bei Barre auf schwere Gewichte verzichtet und mit geringem Widerstand, dafür mit zahlreichen Wiederholungen, die Muskulatur gestärkt. Trainiert wird zu feinen Beats.

Bei Barre Mat werden die Übungen ohne zusätzlicher Hilfe einer Ballettstange durchgeführt.

Barre Mat ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Diese Klasse ist jedoch nicht für Schwangere empfohlen..

In diesen 75 Minuten praktizieren wir Atemtechniken, wie z.B. den verbundenen Atem, und erlangen damit eine tiefe Bewusstseinserfahrung. Wir atmen zu Musik die uns unterstützt, noch mehr den Alltag, den Verstand, unsere Gedanken los zu lassen und tiefer mit uns selbst in Kontakt zu treten. Die Erfahrungen die jede:r einzelne in der Gruppe machen wird, sind ganz unterschiedlich und werden dir genau das zeigen, was für dich in deinem Leben gerade wichtig ist. 

Bitte um vorherige Absprache mit der Trainerin bei Schwangerschaft, nach Operationen und Knochenbrüchen sowie bei Vorliegen von Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Angststörungen, Psychosen, hohem Augeninnendruck oder Netzhautablösung.