Rückbeugen schenken uns Kraft, Energie und fördern eine aufrechte Körperhaltung – vorausgesetzt, wir praktizieren sie mit einem gesunden Fundament. In diesem Workshop vertiefen wir deine Rückbeugenpraxis: Wir wiederholen die wichtigsten Prinzipien für ein sicheres Alignment, mobilisieren gezielt Schultern und Hüftbeuger und aktivieren die notwendige Kraft im Rücken und in den Beinen.

Schritt für Schritt erarbeiten wir diese Prinzipien zunächst anhand einfacher Rückbeugen und übertragen sie dann auf herausforderndere Variationen. So entsteht ein stabiles Fundament, auf dem wir unsere Praxis sicher vertiefen können – bis hin zu den Dropbacks: dem Aufstehen aus dem Rad (Urdhva Dhanurasana) und dem kontrollierten Zurückrollen aus dem Stand ins Rad.

Der Workshop ist für alle geeignet, die bereits regelmäßig das Rad (Urdhva Dhanurasana) üben und ihre Praxis auf ein neues Level bringen möchten.